Siéntate en la parte delantera de la silla con los pies apoyados en el suelo y los brazos cruzados sobre los hombros. Manteniendo la espalda recta, levántate lentamente, haz una pausa y vuelve a ...

Al paso de los años, hay zonas del cuerpo que se dejan de fortalecerse. Por suerte, existe un ejercicio para fortalecer los ...